중성지방 수치별 식습관 가이드｜정상·경계·고중성지방 관리법 한눈에 현대인들에게 요즘 건강검진 결과지에서 가장 자주 마주치는 항목 중 하나가 중성지방입니다. “수치는 높다는데, 뭘 어떻게 바꿔야 할까?”라는 질문이 자연스럽게 따라오게 되죠.중성지방은 먹는 습관·술·운동의 영향을 즉각적으로 받는 지표입니다. 이 글에서는 중성지방 수치 구간별로 실제로 도움이 되는 식습관과 생활 지시사항을 정리했습니다.중성지방이란? 왜 관리가 중요할까?중성지방은 혈액 속에 존재하는 지방의 한 형태로, 과도하게 높아지면 지방간·당뇨·심혈관질환 위험이 커질 수 있습니다.식사 후 빠르게 오르내리는 지표탄수화물·술·야식의 영향이 큼내장지방과 밀접한 관련따라서 중성지방 관리는 ‘식단 관리의 바로미터’라고 볼 수 있습니다.중성지방 수치 ..